Jedzenie, które zwalcza przeziębienie

background-2281_960_720

Jesteśmy tym, co jemy, więc oczywiste wydaje się, że zdrowe jedzenie pomaga nam utrzymać zdrowe ciało. Ta sama zasada obowiązuje, gdy złapiemy przeziębienie – dlatego przygotowaliśmy dla Was listę składników, które przyspieszają powrót do zdrowia!

Każdy z nas słyszał zapewne o domowych sposobach na przeziębienie. Jednak nie tylko można, ale wręcz warto urozmaicić dietę o coś więcej, niż znane wszystkim mleko z czosnkiem lub herbatę z imbirem i miodem czy porcję gorącego rosołu. 

W walce z przeziębieniem pomagają też:

  • tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela oraz tuńczyk – zawarte w nich kwasy omega-3 pomagają zmniejszyć zapalenie w organizmie
  • ostrygi – bogate są w cynk, znany z przeciwdziałania przeziębieniu (przyjmowanie cynku w postaci suplementów diety może mieć skutki uboczne w postaci np. bólu głowy, dlatego najlepiej przyjmować go w naturalnej postaci
  • ziarna anyżu – mają działanie antybakteryjne oraz wykrztuśne, świetnie zatem sprawdzają się jako ratunek na kaszel, pomagają też w oczyszczaniu górnych dróg oddechowych
  • cytrusy – naturalne źródło witaminy C, która dostarczona organizmowi na początku choroby może skrócić ją nawet o jeden dzień
  • koperek – podobnie jak anyż, działa wspomagająco na leczenie kaszlu i górnych dróg oddechowych, najsilniejsze działanie otrzymamy po wypiciu naparu z kopru
  • jogurty i kefiry – zawierają zdrowe kultury bakterii, które ochraniają nasz układ pokarmowy, np. podczas przyjmowania dużej ilości leków
  • czerwona papryka – wyjątkwo bogata w witaminę C, zawiera jej więcej niż cytrusy
  • jagody – naturalne antyoksydanty (uważa się, że jagody zawierają ich najwięcej ze wszystkich owoców)
  • ciemna czekolada – bogata w antyoksydanty (jeszcze więcej niż jagody!) oraz w cynk

fennel-419825_960_720

A Wy, znacie inne domowe sposoby na przeziębienie? Podzielcie się nimi na naszym Fanpage’u!

— — —

Kochani, jesteśmy obecni również na Instagramie. Warto nas śledzić, aby nie przegapić żadnej nowości na naszej stronie czy informacji o organizowanych przez nas wydarzeniach. Na Facebooku niestety niekiedy wiele umyka, warto więc być z nami i tu:

https://instagram.com/gotujmyzdrowo/

Podobne artykuły...